Zakwaszenie organizmu jest w ostatnim czasie bardzo popularnym tematem poruszanym w gabinetach dietetycznych. Pacjenci zwracają się z problemami takimi jak chroniczne zmęczenie, bóle głowy, wypadanie włosów, pogorszenie stanu paznokci i skóry, a także z osłabieniem odporności. Za takim stanem rzeczy najczęściej stoi zły sposób odżywiania, a przede wszystkim zawarte w codziennej diecie wysoko przetworzone produkty spożywcze, cukier i tłuszcze trans.…
Kto z nas nie lubi okazjonalnej słodkiej przekąski? Problem w tym, że „okazjonalna” może szybko stać się stałą częścią naszej diety. Spożycie produktów bogatych w cukier mocno wzrosło na przestrzeni lat, a różnorodność słodkich przysmaków dostępnych na rynku jest dziś większa niż kiedykolwiek wcześniej. Wszyscy znamy negatywne konsekwencje zdrowotne spożywania zbyt dużej ilości cukru, ale pokusa, by to zrobić, jest…
Skuteczne zrzucenie nadmiarowych kilogramów wiąże się przede wszystkim z utrzymaniem dyscypliny. Niezbędne okaże się więc nie tylko zwiększenie aktywności fizycznej, ale również ograniczenie spożywanych kalorii. Łatwo powiedzieć – o wiele trudniej zrobić. Czy istnieje jedzenie bez kalorii, którym można by się bezkarnie zajadać, nawet będąc na diecie? Co zrobić, jeśli masz ochotę na coś słodkiego? Kalorie – twój wróg i…
Zgodnie ze starą polską tradycją na wielu polskich stołach podczas śniadania gości głównie pieczywo. Niektórzy uważają, że to podstawa dobrego śniadania. Dodatkowo kanapka to szybka i prosta w przygotowaniu przekąska. Jednak każdemu, nawet największemu smakoszowi chleba po jakimś czasie może się on znudzić. Wiele osób poszukuje zdrowszych alternatyw dla chleba, które urozmaicą dietę, pozwolą również na utrzymanie zgrabnej sylwetki bez…
W pogoni za idealną figurą szukamy z reguły szybkich i łatwych rozwiązań. Idealnie byłoby, gdyby uporać się z nadwagą i dolegliwościami powstałymi wskutek niewłaściwego odżywiania w tydzień i bez zbytniego wysiłku. Niestety tak to nie działa, a jeśli już uda się schudnąć na najmodniejszej restrykcyjnej diecie, najczęściej kończymy z efektem jojo. Zapędzając organizm w niepożądany stan całymi latami, nie możemy…
Według badań nawyków żywieniowych Polaków z 2019 roku przeprowadzonych przez firmę zajmującą się propagowaniem zdrowego żywienia, w pracy aż 46% Polaków śniadanie zjada zbyt późno, co bardzo odbija się na ich produktywności w ciągu dnia. Z badań wynika, że co drugi Polak nie spożywa każdego dnia owoców czy warzyw, choć mimo to większość respondentów twierdziła, że odżywia się zdrowo. Skąd…
